ÐаÑÑÑеннÑй ÑиÑм наÑей жизни дикÑÑÐµÑ Ñвои пÑавила. ÐÑо каÑаеÑÑÑ Ð¸ пÑигоÑÐ¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð¸Ñи.
ÐоÑле напÑÑженного ÑÑÑдового Ð´Ð½Ñ ÑовÑем не Ñ Ð¾ÑеÑÑÑ ÑÑоÑÑÑ Ð²ÐµÑеÑом Ñ Ð¿Ð»Ð¸ÑÑ Ð¸ ÑÑо-либо гоÑовиÑÑ. Ðо накоÑмиÑÑ ÑемÑÑ Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾, поÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ñжин должен бÑÑÑ ÑÑÑнÑм и пиÑаÑелÑнÑм. Рв Ñо же вÑÐµÐ¼Ñ ÑÑезмеÑное ÑÑвÑÑво наÑÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð±ÑÐ´ÐµÑ Ð¼ÐµÑаÑÑ ÑпаÑÑ, поÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ñжин должен бÑÑÑ ÐµÑе и легким Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð¸ÑеваÑениÑ.
Ðа и кÑоме Ñжина бÑваÑÑ Ñакие жизненнÑе ÑиÑÑаÑии, когда Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ бÑÑÑÑо ÑÑо-Ñо пÑигоÑовиÑÑ Ðº ÑÑолÑ: неожиданно пÑиÑли гоÑÑи, ÑоднÑе ÑанÑÑе веÑнÑлиÑÑ Ñ ÑабоÑÑ.
Ðаже за 15 минÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ пÑигоÑовиÑÑ ÑÑо-Ñо вкÑÑное, аппеÑиÑное и полезное.
ÐÑедлагаем вам подбоÑÐºÑ Ð±ÑÑÑÑÑÑ , вкÑÑнÑÑ Ð¸ ÑÑÑнÑÑ Ð±Ð»Ñд на вÑе ÑлÑÑаи.
Ð¡Ð°Ð»Ð°Ñ Ñ ÐºÑÑиÑей и авокадо
СалаÑÑ Ñ Ð´Ð¾Ð±Ð°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸ÐµÐ¼ мÑÑа и овоÑей идеалÑно Ð¿Ð¾Ð´Ñ Ð¾Ð´ÑÑ Ð´Ð»Ñ Ñжина. Ðни пÑоÑÑÑ Ð² пÑигоÑовлении и пÑекÑаÑно наÑÑÑаÑÑ.
- авокадо
- 100 г ÑалаÑа или ÑпинаÑа
- оливковое маÑло по вкÑÑÑ
- 150 г кÑÑиной гÑÑдки
- паÑÑ Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐº конÑеÑвиÑованнÑÑ Ð±Ð¾Ð±Ð¾Ð²ÑÑ (нÑÑа или ÑаÑоли)
- 1-2 ÑÐ²ÐµÐ¶Ð¸Ñ Ð¾Ð³ÑÑÑа
- ложеÑка кÑнжÑÑнÑÑ ÑемеÑек
- паÑÑ Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐº гоÑовой киноа
- ÑолÑ, пеÑÐµÑ Ð¿Ð¾ вкÑÑÑ
Ðиноа ваÑиÑе в подÑоленной воде (ÑооÑноÑение кÑÑÐ¿Ñ Ð¸ Ð²Ð¾Ð´Ñ 1 к 2) 20-25 минÑÑ Ð¿Ð¾Ñле закипаниÑ. ÐаÑем ÑлейÑе и оÑÑÑдиÑе.
ÐÑÑинÑÑ Ð³ÑÑÐ´ÐºÑ Ð¿Ð¾ÑолиÑе, попеÑÑиÑе и обжаÑÑÑе на ÑÑеднем огне на ложке-двÑÑ Ð¼Ð°Ñла до ÑÑмÑноÑÑи Ñ Ð´Ð²ÑÑ ÑÑоÑон.
ÐвоÑи и Ð·ÐµÐ»ÐµÐ½Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð¹Ñе и оÑиÑÑиÑе, авокадо наÑежÑÑе долÑками, огÑÑÑÑ Ð¸Ð·Ð¼ÐµÐ»ÑÑиÑе кÑÑжоÑками.
Ðа блÑдо вÑложиÑе зеленÑ, наÑезаннÑÑ ÑлайÑами гÑÑдкÑ, авокадо, огÑÑÑÑ, бобовÑе, киноа. СбÑÑзниÑе маÑлом, поÑÑпÑÑе кÑнжÑÑнÑми ÑемеÑками.
СÑÑно-ÑвоÑожнÑе лепеÑки Ñ Ð·ÐµÐ»ÐµÐ½ÑÑ
- 2,5 ÑÑакана мÑки
- 2 ÑÑакана молока
- 150 г ÑвеÑдого ÑÑÑа
- 150 г ÑвоÑога
- 2 ÑйÑа
- 1 Ñ. л. Ñоли
- Ð·ÐµÐ»ÐµÐ½Ñ ÑкÑопа
- лÑк зеленÑй
- ÑаÑÑиÑелÑное маÑло Ð´Ð»Ñ Ð¶Ð°Ñки
ÐÐ»Ñ Ð¿ÑигоÑÐ¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð»ÐµÐ¿ÐµÑек ÑоединиÑе вÑе ингÑедиенÑÑ, кÑоме мÑки. ХоÑоÑо Ð¸Ñ Ð¿ÐµÑемеÑайÑе. ÐаÑем подÑÑпÑÑе мÑÐºÑ Ð¸ замеÑиÑе ÑеÑÑо. Ðз ÑеÑÑа ÑкаÑайÑе лепеÑки и вÑпекайÑе Ð¸Ñ Ð½Ð° гоÑÑÑей ÑковоÑоде Ñ Ð´Ð¾Ð±Ð°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸ÐµÐ¼ неболÑÑого колиÑеÑÑва ÑаÑÑиÑелÑного маÑла.
ÐÐ¼Ð»ÐµÑ Ñ Ð±ÐµÐºÐ¾Ð½Ð¾Ð¼ и помидоÑами
- 4 ÑйÑа
- 50 мл молока
- 2 помидоÑа
- 3-4 ломÑика бекона
- ÑолÑ, ÑпеÑии по вкÑÑÑ
Ðа ÑазогÑеÑой ÑковоÑоде обжаÑÑÑе в ÑеÑение двÑÑ Ð¼Ð¸Ð½ÑÑ Ð»Ð¾Ð¼Ñики бекона. ÐаÑем добавÑÑе к ним наÑезаннÑе помидоÑÑ. РмиÑке ÑоединиÑе ÑйÑа Ñ Ð¼Ð¾Ð»Ð¾ÐºÐ¾Ð¼. ÐобавÑÑе немного Ñоли и ÑпеÑии. ЯиÑнÑÑ Ð¼Ð°ÑÑÑ Ð½ÐµÐ¼Ð½Ð¾Ð³Ð¾ взболÑайÑе венÑиком до поÑÐ²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð»ÐµÐ³ÐºÐ¾Ð¹ пенÑ. ÐаÑем залейÑе ÑÑой ÑмеÑÑÑ Ð±ÐµÐºÐ¾Ð½ Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¸Ð´Ð¾Ñами и накÑойÑе кÑÑÑкой. Ðа ÑÑеднем огне доведиÑе Ð¾Ð¼Ð»ÐµÑ Ð´Ð¾ гоÑовноÑÑи в ÑеÑение 5-7 минÑÑ.
ÐÑлÑен c кÑÑиÑей и гÑибами
- 300 г конÑеÑвиÑованнÑÑ ÑампинÑонов
- 1-2 лÑковиÑÑ
- кÑÑÐ¸Ð½Ð°Ñ Ð³ÑÑдка
- 50 г ÑмеÑанÑ
- 60 г ÑвеÑдого ÑÑÑа
- 1-2 Ñ. л. мÑки
- ÑаÑÑиÑелÑное маÑло Ð´Ð»Ñ Ð¶Ð°Ñки
ÐÑÑиное Ñиле мелко наÑежÑÑе и обжаÑÑÑе на ÑилÑном огне в ÑеÑение 5 минÑÑ. ÐобавÑÑе измелÑÑеннÑй лÑк и обжаÑÑÑе еÑе 1-2 минÑÑÑ Ð²Ñе вмеÑÑе.
СоединиÑе зажаÑÐºÑ Ñ Ð½Ð°ÑезаннÑми конÑеÑвиÑованнÑми ÑампинÑонами. ÐобавÑÑе в ÑковоÑÐ¾Ð´Ñ ÑмеÑÐ°Ð½Ñ Ð¸ мÑкÑ. ÐомеÑиваÑ, обжаÑÑÑе еÑе паÑÑ Ð¼Ð¸Ð½ÑÑ.
ÐаÑем вÑложиÑе вÑе в кокоÑниÑÑ Ð¸Ð»Ð¸ бÑÐ»ÐºÑ Ð±ÐµÐ· мÑкоÑи и поÑÑпÑÑе веÑÑ ÑеÑÑÑм ÑÑÑом. ÐоÑÑавÑÑе в дÑÑ Ð¾Ð²ÐºÑ Ð½Ð° 10 минÑÑ Ð¿Ñи 200 гÑадÑÑÐ°Ñ . СÑÑ Ð´Ð¾Ð»Ð¶ÐµÐ½ покÑÑÑÑÑÑ ÐºÐ¾ÑоÑкой.
ÐоÑÑÑие бÑÑеÑбÑÐ¾Ð´Ñ Ñ ÐºÐ¾Ð»Ð±Ð°Ñой
- 100 г ваÑеной колбаÑÑ
- 4 ломÑика мÑгкого ÑÑÑа
- помидоÑ
- 8 ломÑиков Ñ Ð»ÐµÐ±Ð°
ÐаÑежÑÑе колбаÑÑ Ð¸ помидоÑÑ ÐºÑÑжоÑками.
Ðа каждÑй кÑÑоÑек Ñ Ð»ÐµÐ±Ð° вÑложиÑе ломÑик ÑÑÑа, по кÑÑÐ¶ÐºÑ ÐºÐ¾Ð»Ð±Ð°ÑÑ Ð¸ помидоÑа. ÐакÑойÑе вÑоÑÑм кÑÑоÑком Ñ Ð»ÐµÐ±Ð°. ÐÑложиÑе бÑÑеÑбÑÐ¾Ð´Ñ Ð² ÑÑндвиÑниÑÑ, накÑойÑе кÑÑÑкой и вклÑÑиÑе нагÑев до звÑкового Ñигнала. ÐоÑовноÑÑÑ Ð±ÑÑеÑбÑода пÑовеÑÑйÑе по ÑаÑÐ¿Ð»Ð°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð½Ð¾Ð¼Ñ ÑÑÑÑ.
Ðак видиÑе, еÑÑÑ Ð½ÐµÐ¼Ð°Ð»Ð¾ ÑазнÑÑ ÑеÑепÑов, благодаÑÑ ÐºÐ¾ÑоÑÑм можно бÑÑÑÑо пÑигоÑовиÑÑ Ð²ÐºÑÑное блÑдо. ÐонеÑно, ÑÑÐ¾Ð¸Ñ Ð¾ÑиенÑиÑоваÑÑÑÑ Ð½Ð° Ñвои вкÑÑовÑе пÑиÑÑÑаÑÑиÑ, но вÑегда можно подобÑаÑÑ ÑÑо-Ñо на Ñвой вкÑÑ.
РвÑе же, ÑÑаÑайÑеÑÑ Ð½Ðµ пеÑеедаÑÑ, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ñжин бÑл макÑималÑно полезнÑм и легким Ð´Ð»Ñ Ð¶ÐµÐ»Ñдка. Тогда здоÑовÑй кÑепкий Ñон вам бÑÐ´ÐµÑ Ð¾Ð±ÐµÑпеÑен и Ñ ÑÑÑа Ð²Ñ Ð±ÑдеÑе Ð¿Ð¾Ð»Ð½Ñ Ñил и ÑнеÑгии Ð´Ð»Ñ Ð½Ð¾Ð²Ð¾Ð³Ð¾ ÑÑÑдового днÑ!
< Предыдущая | Следующая > |
---|