Ðа поÑледнее вÑÐµÐ¼Ñ ÑовеÑÑенно незнакомÑе до ÑÐ¸Ñ Ð¿Ð¾Ñ Ð¿ÑодÑкÑÑ Ð½ÐµÑпеÑно пÑокÑалиÑÑ Ð½Ð° полки магазинов и пеÑеÑÑали ÑдивлÑÑÑ Ð¿Ð¾ÐºÑпаÑелей. Ð¡ÐµÐ³Ð¾Ð´Ð½Ñ Ð´Ð°Ð¶Ðµ еÑли Ð²Ñ Ð½Ðµ пÑобовали ÑÐ³Ð¾Ð´Ñ Ð³Ð¾Ð´Ð¶Ð¸, кÑÑÐ¿Ñ ÐºÐ¸Ð½Ð¾Ð° (коÑоÑÐ°Ñ Ð½Ð° Ñамом деле не ÑовÑем кÑÑпа), не добавлÑли в пиÑÑ Ñемена Ñиа, ÑпиÑÑÐ»Ð¸Ð½Ñ Ð¸ многое дÑÑгое, Ñо навеÑнÑка Ñ Ð¾ÑÑ Ð±Ñ ÑлÑÑали о некоÑоÑÑÑ ÑÑпеÑпÑодÑкÑÐ°Ñ .
ÐоÑÐµÐ¼Ñ ÑÑпеÑ? ÐоÑÐ¾Ð¼Ñ ÑÑо ÑÑиÑаеÑÑÑ, ÑÑо ÑÑи пÑодÑкÑÑ Ð¾Ð±Ð»Ð°Ð´Ð°ÑÑ Ð½ÐµÐ²ÐµÑоÑÑной конÑенÑÑаÑией ÑодеÑÐ¶Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½ÑÑ Ð²ÐµÑеÑÑв и (ÑооÑвеÑÑÑвенно) ÑпоÑÐ¾Ð±Ð½Ñ Ð¾ÐºÐ°Ð·ÑваÑÑ Ð¿ÑÑмо-Ñаки волÑебное дейÑÑвие на Ð½Ð°Ñ Ð¾Ñганизм. Ð Ñом, Ñак ли ÑÑо на Ñамом деле, ÑпоÑÑ Ð²ÐµÐ´ÑÑÑÑ Ð´Ð¾ ÑÐ¸Ñ Ð¿Ð¾Ñ. ЯÑно одно: в надежде ÑÐ¾Ñ ÑаниÑÑ Ñвое здоÑовÑе на долгие Ð³Ð¾Ð´Ñ ÑаÑÑÑиÑÑваÑÑ ÑолÑко на ÑÑпеÑÑÑÐ´Ñ Ñвно не ÑÑоиÑ.
Тем не менее некоÑоÑÑе из ÑÑпеÑÑÑдов попÑобоваÑÑ ÑÑоиÑ. РпÑимеÑÑ, киноа — пÑекÑаÑÐ½Ð°Ñ Ð°Ð»ÑÑеÑнаÑива болÑÑинÑÑÐ²Ñ ÐºÑÑп Ð´Ð»Ñ ÑÐµÑ , Ñ ÐºÐ¾Ð³Ð¾ непеÑеноÑимоÑÑÑ Ð³Ð»ÑÑена. ÐÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ пÑоÑÑо оÑваÑиваÑÑ Ð¸, пеÑемеÑав Ñ Ð¼Ð°Ñлом (напÑимеÑ, Ñ ÐºÐ¾ÐºÐ¾ÑовÑм), подаваÑÑ Ð² каÑеÑÑве гаÑниÑа. Также ÐµÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ оÑваÑиÑÑ Ð¸ добавлÑÑÑ Ð² ÑалаÑÑ.
Ðз ÑемÑн Ñиа полÑÑаÑÑÑÑ Ð¿ÑекÑаÑнÑе пÑдинги. Ðа Ð¾Ð´Ð½Ñ Ð¿Ð¾ÑÑÐ¸Ñ Ð²Ð¾Ð·ÑмиÑе 3 ÑÑоловÑе ложки ÑемÑн и 1 ÑÑакан жидкоÑÑи. Ðак пÑавило, вкÑÑнее вÑего полÑÑаеÑÑÑ, еÑли бÑаÑÑ ÑаÑÑиÑелÑное молоко (овÑÑное, миндалÑное, кокоÑовое), но в пÑинÑипе здеÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ Ñмело ÑкÑпеÑименÑиÑоваÑÑ. Ð Ñакие пÑдинги добавлÑйÑе мед, ÑаÑÑиÑелÑнÑе ÑиÑÐ¾Ð¿Ñ (кленовÑй, агаве), а Ñакже лÑбимÑе ÑÑÑкÑÑ Ð¸ ÑгодÑ.
РлегендаÑнÑе ÑÐ³Ð¾Ð´Ñ Ð³Ð¾Ð´Ð¶Ð¸, коÑоÑÑе в Ñвое вÑÐµÐ¼Ñ Ñекомендовали ÑпоÑÑеблÑÑÑ Ð¾Ñ Ð²ÑÐµÑ Ð±ÐµÐ´, к ÑловÑ, могÑÑ ÑÑаÑÑ Ð¾ÑлиÑной добавкой к ленивой овÑÑнке, йогÑÑÑам, мÑÑли.
Ðднако мода — девÑÑка непоÑÑоÑннаÑ. ÐÑÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð³Ð¾Ð½Ñ Ð·Ð° ÑÑпеÑÑÑдами и подоÑла к конÑÑ, но Ñак как здоÑовÑй обÑаз жизни вÑе еÑе в ÑÑенде, на ÑÐ¼ÐµÐ½Ñ ÑÑдодейÑÑвеннÑм пÑодÑкÑам пиÑÐ°Ð½Ð¸Ñ Ð¿ÑÐ¸Ñ Ð¾Ð´ÑÑ Ð¿Ð¾ÑоÑки (а Ñже и ÑаблеÑки) из ÑаÑÑений — адапÑогенÑ.
ÐÐ»Ð°Ð²Ð½Ð°Ñ Ð·Ð°Ð´Ð°Ñа адапÑогенов — боÑоÑÑÑÑ Ñо ÑÑÑеÑÑом, коÑоÑÑй, как извеÑÑно, вÑÐµÐ¼Ñ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð°: в Ñом ÑмÑÑле, ÑÑо на загадоÑнÑй и поÑой вовÑе не оÑÑÑаемÑй ÑÑÑеÑÑ ÑÑÑлаÑÑÑÑ Ð¿Ñи вÑÐµÑ Ð¿ÑÐ¾Ð±Ð»ÐµÐ¼Ð°Ñ Ñо здоÑовÑем в ÑаÑÑноÑÑи и в жизни в Ñелом. ÐоÑÑÐ¾Ð¼Ñ ÑепеÑÑ, еÑли Ð²Ñ Ð´Ð°Ð²Ð½Ð¾ Ñже ÑобиÑаеÑеÑÑ ÑÑаÑÑ Ð°Ð±ÑолÑÑно здоÑовÑм и, главное, ÑÑаÑÑливÑм Ñеловеком, наÑинайÑе гÑглиÑÑ, где кÑпиÑÑ Ð¼Ð°ÐºÐ°, аÑваганда или женÑÑенÑ.
ÐеÑÑанÑÐºÐ°Ñ Ð¼Ð°ÐºÐ°
Ðо ÐнÑеÑнеÑÑ Ñ Ð¾Ð´ÑÑ ÑлÑÑ Ð¸, ÑÑо коÑеÑок мака влиÑÐµÑ Ð½Ð° повÑÑение поÑенÑии Ñ Ð¼ÑжÑин (виагÑа оÑдÑÑ Ð°ÐµÑ!), но на Ñамом деле мака Ñ Ð¾ÑоÑа Ð´Ð»Ñ ÑкÑÐµÐ¿Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸Ð¼Ð¼ÑниÑеÑа и, как Ð¼Ñ Ñже говоÑили вÑÑе, Ð¾Ð±Ð»Ð°Ð´Ð°ÐµÑ ÑонизиÑÑÑÑими и анÑидепÑеÑÑанÑнÑми ÑвойÑÑвами.
ÐÑваганда
ÐÑваганда, как и мака, ÑÑиÑаеÑÑÑ Ð¾ÑлиÑнÑм ÑÑедÑÑвом Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð¾Ð²ÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸Ð¼Ð¼ÑниÑеÑа. Также ей пÑипиÑÑваÑÑ Ð¾Ð¼Ð¾Ð»Ð°Ð¶Ð¸Ð²Ð°ÑÑие (а еÑли бÑÑÑ ÑоÑнее — ÑÑиÑаеÑÑÑ, ÑÑо она замедлÑÐµÑ ÑÑаÑение) и даже пÑоÑивоÑаковÑе ÑвойÑÑва.
ÐоÑÐµÐ½Ñ Ð¶ÐµÐ½ÑÑенÑ
ÐÑе один ÑонизиÑÑÑÑий адапÑоген, обладаÑÑий ÑÑдом ÑвойÑÑв, ÑпоÑобнÑÑ Ð²ÑвеÑÑи ÑабоÑÑ Ð½Ð°Ñего оÑганизма на новÑй ÑÑовенÑ. ÐоÑÐµÐ½Ñ Ð¶ÐµÐ½ÑÑÐµÐ½Ñ ÑÑпеÑно иÑполÑзÑеÑÑÑ Ð² киÑайÑкой медиÑине и ÑÑиÑаеÑÑÑ Ð¾Ð´Ð½Ð¸Ð¼ из ÑамÑÑ Ð´ÐµÐ¹ÑÑвеннÑÑ Ð°Ð´Ð°Ð¿Ñогенов.
ÐоÑдиÑепÑ
Ð Ñакже Ñага и ÑейÑа — ÑÑо гÑибÑ. Рв оÑлиÑие Ð¾Ñ Ð¾ÑÑалÑнÑÑ Ð°Ð´Ð°Ð¿Ñогенов, они обладаÑÑ Ð´Ð¾ÑÑаÑоÑно ÑÑко вÑÑаженнÑм ÑпеÑиÑиÑеÑким вкÑÑом. Ðни Ñакже ÑвлÑÑÑÑÑ Ð¼Ð¾ÑнÑм ÑÑедÑÑвом пÑи боÑÑбе Ñ ÑазлиÑного Ñода ÑÑÑеÑÑом (ÑмоÑионалÑнÑм, ÑизиÑеÑким) и ÑкÑеплÑÑÑ Ð¸Ð¼ÑннÑÑ ÑиÑÑемÑ.
ÐÑÑÑ Ð¸Ð»Ð¸ не еÑÑÑ: Ð²Ð¾Ñ Ð² Ñем вопÑоÑ. Рпока Ð²Ñ Ð² ÑаздÑмÑÑÑ , ÑÑÐ¾Ð¸Ñ Ð»Ð¸ ÑкÑпеÑименÑиÑоваÑÑ Ñ ÑÑпеÑÑÑдами и адапÑогенами, обÑаÑиÑе внимание на пÑодÑкÑÑ, коÑоÑÑе вÑегда можно кÑпиÑÑ Ð½Ð° ÑÑнке, в магазине или апÑеке, и коÑоÑÑе благодаÑÑ Ñвоим ÑвойÑÑвам навеÑнÑка лиÑними не бÑдÑÑ.
- ЧеÑника. Ðо-пеÑвÑÑ , она оÑÐµÐ½Ñ Ð²ÐºÑÑнаÑ. Ðо-вÑоÑÑÑ , она ÑлавиÑÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÑÑим колиÑеÑÑвом анÑиокÑиданÑов, а Ñакже Ñвоими анÑиÑепÑиÑеÑкими ÑвойÑÑвами. Ðдакий пÑиÑоднÑй анÑибиоÑик.
- ЧеÑÐ½Ð¾Ð¿Ð»Ð¾Ð´Ð½Ð°Ñ ÑÑбина. Рней ÑодеÑжиÑÑÑ Ð¾Ð³Ñомное колиÑеÑÑво полезноÑÑей: йод, медÑ, железо, ÑÑоÑ, маÑганеÑ...СÑÑадаеÑе Ð¾Ñ ÑкаÑков давлениÑ? Тогда вклÑÑайÑе ее в Ñвой ÑаÑион.
- ÐÐ±Ð»ÐµÐ¿Ð¸Ñ Ð° полна виÑаминов. Ðе маÑло ÑÑиÑаеÑÑÑ ÑÑÑÑ Ð»Ð¸ не волÑебнÑм! Также Ñгода знамениÑа Ñвоими заживлÑÑÑими ÑвойÑÑвами.
- Семена лÑна по пÑÐ°Ð²Ñ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ ÑÑиÑаÑÑ Ð°Ð»ÑÑеÑнаÑивой Ñиа. Ðни Ñакже обладаÑÑ Ð·Ð°Ð³ÑÑÑиÑелÑнÑми ÑвойÑÑвами (к пÑимеÑÑ, оÑÐ²Ð°Ñ Ð¸Ð· Ð½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ñ Ð¾Ð¶ на киÑелÑ), но кÑоме ÑÑого ÑодеÑÐ¶Ð°Ñ Ð² Ñебе и омега-3, и белок, и клеÑÑаÑкÑ, и вÑевозможнÑе Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ñе наÑÐµÐ¼Ñ Ð¾ÑÐ³Ð°Ð½Ð¸Ð·Ð¼Ñ Ð¼Ð¸ÐºÑоÑлеменÑÑ. ÐобавлÑйÑе Ð¸Ñ Ð² ÑалаÑÑ Ð¸, еÑли лÑбиÑе, в ÑмÑзи.
- ЧеÑÐ½Ð°Ñ ÑмоÑодина Ñ Ð¾ÑоÑа не ÑолÑко в каÑеÑÑве ваÑенÑÑ. Ðо-пеÑвÑÑ , она ÑодеÑÐ¶Ð¸Ñ Ð²Ð¸Ñамин С, а во-вÑоÑÑÑ , в ней еÑÑÑ Ð¸ пекÑинÑ, и каÑаÑиноидÑ, и ÑÑиÑнÑе маÑла, и важнÑе микÑоÑлеменÑÑ Ð¸ киÑлоÑÑ.
ÐÑдÑÑе здоÑовÑ!
< Предыдущая | Следующая > |
---|