ÐÐ°Ð½Ð°Ð½Ñ Ð»ÑбÑÑ Ð²Ñе. ÐÑо и понÑÑно – они Ñладкие и оÑÐµÐ½Ñ Ð¿Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½Ñе. Ðменно ÑÑÐ¾Ñ ÑÑÑÐºÑ Ð²Ð²Ð¾Ð´Ð¸ÑÑÑ Ð² ÑиÑле пеÑвÑÑ Ð² каÑеÑÑве деÑÑкого пÑикоÑма, поÑколÑÐºÑ Ð½Ð° него пÑакÑиÑеÑки не бÑÐ²Ð°ÐµÑ Ð¿Ð¸Ñевой аллеÑгии.
УзнайÑе, поÑÐµÐ¼Ñ Ð±Ð°Ð½Ð°Ð½Ñ ÑекомендÑеÑÑÑ ÑпоÑÑеблÑÑÑ ÐºÐ°Ð¶Ð´Ñй денÑ
1. ÐдеалÑнÑй пеÑекÑÑ
Родном банане ÑÑÐµÐ´Ð½Ð¸Ñ ÑазмеÑов ÑодеÑжиÑÑÑ Ð¾ÐºÐ¾Ð»Ð¾ 100 Ðкал, а еÑе он Ð±Ð¾Ð³Ð°Ñ Ð½Ð° клеÑÑаÑкÑ, к ÑловÑ, полезнÑÑ Ð´Ð»Ñ ÑеÑдÑа. Человек, ÑÑев банан, долго оÑÑÑÐ°ÐµÑ ÑÑÑоÑÑÑ. Ðанан Ð½Ð°Ð»Ð°Ð¶Ð¸Ð²Ð°ÐµÑ ÑабоÑÑ ÐºÐ¸ÑеÑника, Ñак ÑÑо ÑÑÑадаÑÑ Ð¾Ñ ÐµÐ³Ð¾ диÑÑÑнкÑии и вÑÐµÑ Ð½ÐµÐ¿ÑиÑÑнÑÑ Ð¿Ð¾ÑледÑÑвий ÑомÑ, кÑо ежедневно лакомиÑÑÑ Ð±Ð°Ð½Ð°Ð½Ð°Ð¼Ð¸, не пÑидеÑÑÑ.
2. Ðда до и поÑле ÑÑениÑовки
ÐÐ»Ñ Ð»Ñдей, занимаÑÑÐ¸Ñ ÑÑ ÑпоÑÑом, важно поддеÑживаÑÑ Ñвой ÑнеÑгеÑиÑеÑкий баланÑ. Ðо вÑÐµÐ¼Ñ ÑÑениÑовки ÑÑаÑиÑÑÑ Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¾ Ñил, коÑоÑÑе надо воÑÑÑановиÑÑ. СÑÐµÐ´Ð°Ñ Ð±Ð°Ð½Ð°Ð½ до или поÑле ÑеанÑа ÑизиÑеÑкой акÑивноÑÑи, можно об ÑÑом не беÑпокоиÑÑÑ. Ðолее Ñого, Ñладкий ÑÑÑÐºÑ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¿Ð¾Ð´Ð´ÐµÑжаÑÑ Ð² ноÑме ÑÑÐ¾Ð²ÐµÐ½Ñ ÑÐ°Ñ Ð°Ñа в кÑови, а Ñакже минимизиÑÑÐµÑ Ð¼ÑÑеÑнÑе ÑÑдоÑоги, коÑоÑÑе во вÑÐµÐ¼Ñ ÑÑениÑовок одолеваÑÑ Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¸Ñ ÑпоÑÑÑменов.
3. ÐÑÑоÑник виÑаминов
Ð Ð±Ð°Ð½Ð°Ð½Ð°Ñ Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¾ вÑего Ñенного Ð´Ð»Ñ Ð¾Ñганизма. Ðни не Ñ Ñже лимона обогаÑаÑÑ Ð½Ð°Ñ Ð¾Ñганизм виÑамином С, еÑе в Ð½Ð¸Ñ Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¾ виÑамина Ри Ð Ð , а Ñакже каÑоÑина, полезного Ð´Ð»Ñ Ð·ÑениÑ. Ðо, оÑобенно важно Ñо, ÑÑо в Ð±Ð°Ð½Ð°Ð½Ð°Ñ Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¾ виÑамина Ð6, он Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÐµÑ Ð¾ÑÐ³Ð°Ð½Ð¸Ð·Ð¼Ñ Ð±ÑÑÑ Ð±Ð¾Ð´ÑÑм и, как доказали ÑÑенÑе, коÑвеннÑм обÑазом ÑпоÑобÑÑвÑÐµÑ Ð¿ÑебÑÐ²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð² Ñ Ð¾ÑоÑем наÑÑÑоении.
4. ÐÑÑеÑÑвеннÑй анÑидепÑеÑÑанÑ
УвÑ, но депÑеÑÑÐ¸Ñ – оÑÐµÐ½Ñ ÑаÑÑÐ°Ñ Ð½ÐµÐ¿ÑиÑÑноÑÑÑ, не понаÑлÑÑке извеÑÑÐ½Ð°Ñ Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¸Ð¼. У Ñеловека оÑÐµÐ½Ñ ÑÐ»Ð¾Ð¶Ð½Ð°Ñ Ð¿ÑÐ¸Ñ Ð¸ÐºÐ°. Ркак в лÑбой ÑвеÑÑ Ñложной ÑиÑÑеме, в ней ÑаÑÑо ÑÑо-Ñо баÑÐ°Ñ Ð»Ð¸Ñ. ÐÑли Ñ Ð¾ÑеÑÑÑ ÑкÑÑаÑÑ ÑладенÑкого, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð¿Ð¾Ð´Ð½ÑÑÑ Ñебе наÑÑÑоение, Ñо пÑÑÑÑ ÑÑо бÑÐ´ÐµÑ Ð±Ð°Ð½Ð°Ð½. Рнем много веÑеÑÑва под названием ÑÑипÑоÑан. Ðз него оÑганизм Ñеловека вÑÑабаÑÑÐ²Ð°ÐµÑ Ð³Ð¾Ñмон ÑадоÑÑи – ÑеÑоÑонин. Ðа и иÑпоÑÑиÑÑ Ñебе ÑигÑÑÑ, полакомивÑиÑÑ Ð±Ð°Ð½Ð°Ð½Ð¾Ð¼, кÑда менÑÑе ÑанÑов, Ñем, еÑли ÑкÑÑаÑÑ ÑоÑÑик.
5. ÐолÑза Ð´Ð»Ñ ÐºÐ¾Ð¶Ð¸ и коÑÑной ÑиÑÑемÑ
Ð Ð±Ð°Ð½Ð°Ð½Ð°Ñ ÑодеÑжиÑÑÑ Ð´Ð¾Ð²Ð¾Ð»Ñно много калÑÑиÑ, коÑоÑÑй, как извеÑÑно, вÑполнÑÐµÑ ÑÐ¾Ð»Ñ ÑÑÑоиÑелÑного маÑеÑиала Ð´Ð»Ñ ÐºÐ¾ÑÑной ÑиÑÑÐµÐ¼Ñ ÑеловеÑеÑкого оÑганизма. РпекÑин Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÐµÑ Ð²ÑводиÑÑ Ð¸Ð· Ñела ÑазнÑе ÑокÑинÑ, благодаÑÑ ÑÐµÐ¼Ñ ÑлÑÑÑаеÑÑÑ ÑоÑÑоÑние кожи, она пÑиобÑеÑÐ°ÐµÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐµ здоÑовÑй оÑÑенок и ÑÑановиÑÑÑ Ð³Ð»Ð°Ð´ÐºÐ¾Ð¹, ÑпÑÑгой. ÐздоÑовление изнÑÑÑи вÑегда Ñамое ÑÑÑекÑивное.
6. ÐолÑза Ð´Ð»Ñ ÑеÑдÑа
ÐÑоме калÑÑиÑ, ÑÑи желÑÑе Ñладкие даÑÑ Ð¿ÑиÑÐ¾Ð´Ñ Ð±Ð¾Ð³Ð°ÑÑ ÐºÐ°Ð»Ð¸ÐµÐ¼. Ðн – залог здоÑового ÑеÑдÑа. Ðалий игÑÐ°ÐµÑ Ð¾ÑÐµÐ½Ñ Ð²Ð°Ð¶Ð½ÑÑ ÑÐ¾Ð»Ñ Ð² воÑÑÑановлении и ноÑмализаÑии ÑабоÑÑ ÑеÑдеÑно-ÑоÑÑдиÑÑой ÑиÑÑемÑ. СÑиÑаеÑÑÑ, ÑÑо лÑди, ежедневно ÑпоÑÑеблÑÑÑие бананÑ, поддеÑживаÑÑ Ð² ноÑме Ñвое давление и ÑнижаÑÑ ÑиÑк инÑаÑкÑа. РеÑе в Ð±Ð°Ð½Ð°Ð½Ð°Ñ Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¾ железа, Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾Ð³Ð¾ Ð´Ð»Ñ Ð²ÑÑабоÑки кÑаÑнÑÑ ÐºÑовÑнÑÑ ÑелеÑ. Так ÑÑо, ÑÑÐµÐ´Ð°Ñ Ð±Ð°Ð½Ð°Ð½, Ð²Ñ Ð·Ð°Ð¾Ð´Ð½Ð¾ пÑоводиÑе пÑоÑилакÑÐ¸ÐºÑ Ð°Ð½ÐµÐ¼Ð¸Ð¸.
7. ÐовÑÑение ÑабоÑоÑпоÑобноÑÑи
ÐÑли коÑеин ÑÑиÑаеÑÑÑ Ð¿ÑизнаннÑм иÑÑоÑником бодÑоÑÑи, Ñо Ð±Ð°Ð½Ð°Ð½Ñ Ð¿Ð¾Ð²ÑÑаÑÑ ÑабоÑоÑпоÑобноÑÑÑ. УпоÑÑебив оба пÑодÑкÑа в Ñандеме, Ð²Ñ Ð¿ÑевÑаÑиÑеÑÑ (в ÑеоÑии) в мега пÑодÑкÑивного и вÑÑокопÑоизводиÑелÑного Ñеловека.
УÑенÑми доказано, ÑÑо ÑегÑлÑÑное введение в пиÑÑ Ð±Ð°Ð½Ð°Ð½Ð¾Ð² замеÑно повÑÑÐ°ÐµÑ ÐºÐ¾Ð½ÑенÑÑаÑÐ¸Ñ Ð²Ð½Ð¸Ð¼Ð°Ð½Ð¸Ñ. Ðни ноÑмализÑÑÑ Ð¼Ð¸ÐºÑоÑиÑкÑлÑÑÐ¸Ñ ÐºÑови в мозгÑ, Ñаким обÑазом, повÑÑÐ°Ñ ÐµÐ³Ð¾ акÑивноÑÑÑ.
8. ÐегкоÑÑÑ Ð² желÑдке
ÐÑли Ñ Ð¾ÑеÑÑÑ Ð±ÑÑÑ ÑÑÑÑм, но не ÑÑÑадаÑÑ Ð¾Ñ Ð¾ÑÑÑениÑ, бÑдÑо Ð²Ñ Ð¿ÑоглоÑили киÑпиÑ, Ñо банан – именно Ñо, ÑÑо надо. Ð ÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¶Ðµ, он оÑлиÑно ÑÑÑÑанÑÐµÑ Ð¸Ð·Ð¶Ð¾Ð³Ñ, Ð¾Ð±Ð²Ð¾Ð»Ð°ÐºÐ¸Ð²Ð°Ñ ÑÑенки желÑдка. У него мÑгкаÑ, ÑÐ´Ð¾Ð±Ð½Ð°Ñ Ð´Ð»Ñ Ð¿ÐµÑеваÑÐ¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¸ не ÑÑавмаÑиÑÐ½Ð°Ñ Ð´Ð»Ñ Ð¶ÐµÐ»Ñдка ÑÑÑÑкÑÑÑа, Ñак ÑÑо кÑоме полÑзÑ, он еÑе и Ñдобен Ð´Ð»Ñ Ð¿ÐµÑеÑабоÑки и ÑÑÐ²Ð¾ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾Ñганизмом.
9. ÐомоÑник в боÑÑбе Ñ Ð¿Ð»Ð¾Ñ Ð¸Ð¼Ð¸ пÑивÑÑками
Тем, кÑо бÑоÑÐ°ÐµÑ ÐºÑÑиÑÑ Ð¸ по ÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¿Ð¾Ð²Ð¾Ð´Ñ Ð¸ÑпÑÑÑÐ²Ð°ÐµÑ ÑÑÑеÑÑ, ÑÑенÑе ÑовеÑÑÑÑ ÐºÐ°Ð¶Ð´Ñй Ð´ÐµÐ½Ñ ÑÑедаÑÑ Ð¿Ð¾ бананÑ, а лÑÑÑе – по два. Ð Ð½Ð¸Ñ Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¾ виÑамина Ð6, коÑоÑÑй Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÐµÑ Ð´ÐµÑжаÑÑ Ð² ноÑме ÑÑÐ¾Ð²ÐµÐ½Ñ Ð³Ð»ÑÐºÐ¾Ð·Ñ Ð² кÑови, а Ñакже поддеÑживаÑÑ Ð¿Ð¾Ð·Ð¸ÑивнÑй наÑÑÑой.
10. ÐблегÑение ÑимпÑомов ÐÐС
ЧÑо Ñакое пÑедменÑÑÑÑалÑнÑй ÑиндÑом или ÑокÑаÑенно ÐÐС, ÑвÑ, знаÑÑ Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¸Ðµ женÑинÑ. Ð Ð¾Ñ Ñого, ÑÑо вÑаÑи зовÑÑ Ð¿Ð¾Ð´Ð¾Ð±Ð½Ð¾Ðµ ÑоÑÑоÑние ваÑиаÑией ноÑмÑ, легÑе не ÑÑановиÑÑÑ. РегÑлÑÑное ÑпоÑÑебление в пиÑÑ Ð±Ð°Ð½Ð°Ð½Ð¾Ð² замеÑно ÑÐ½Ð¸Ð¶Ð°ÐµÑ Ñакие пÑоÑÐ²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¶ÐµÐ½Ñкого оÑганизма. Ð ÑеÑÑ Ð½Ðµ ÑолÑко о пеÑÐµÐ¿Ð°Ð´Ð°Ñ Ð½Ð°ÑÑÑоениÑ, но и об ÑменÑÑении ÑÑнÑÑей, ноÑÑей боли Ð²Ð½Ð¸Ð·Ñ Ð¶Ð¸Ð²Ð¾Ñа или в поÑÑниÑе.
ÐÑÑаÑи, беÑеменнÑм дамам Ð±Ð°Ð½Ð°Ð½Ñ Ñоже обÑзаÑелÑно надо еÑÑÑ, Ð²ÐµÐ´Ñ Ð¾Ð½Ð¸ ÑменÑÑаÑÑ Ð¿ÑоÑÐ²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑокÑикоза, помогаÑÑ Ð½Ðµ омÑаÑаÑÑ Ð½ÐµÐ¿ÑиÑÑнÑми ÑимпÑомами пеÑиод Ð¾Ð¶Ð¸Ð´Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¼Ð°Ð»ÑÑа.
СобÑÑвенно, пÑиÑин Ð´Ð»Ñ Ñого, ÑÑÐ¾Ð±Ñ ÑделаÑÑ Ð±Ð°Ð½Ð°Ð½Ñ ÑаÑÑÑÑ ÐµÐ¶ÐµÐ´Ð½ÐµÐ²Ð½Ð¾Ð³Ð¾ ÑаÑиона, кÑда болÑÑе, Ñем 10. РнаÑка не ÑÑÐ¾Ð¸Ñ Ð½Ð° меÑÑе – оÑкÑÑваÑÑÑÑ Ð½Ð¾Ð²Ñе и новÑе ÑеннÑе каÑеÑÑва ÑÑÐ¸Ñ Ð¿Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½ÑÑ ÑÑÑкÑов. Ðо даже опиÑаннÑÑ Ð²ÑÑе пÑиÑин более, Ñем доÑÑаÑоÑно Ð´Ð»Ñ Ñого, ÑÑÐ¾Ð±Ñ ÐºÐ°Ð¶Ð´Ñй Ð´ÐµÐ½Ñ Ð±Ð°Ð»Ð¾Ð²Ð°ÑÑ ÑÐµÐ±Ñ ÑÑим полезнÑм и вкÑÑнÑм ÑÑÑкÑом.
< Предыдущая | Следующая > |
---|