ÐоÑÑаÑоÑное поÑÑебление жидкоÑÑи – ÑÑо оÑнова Ñ Ð¾ÑоÑего ÑонÑÑа вÑего оÑганизма. РеÑли они еÑе и пиÑаÑелÑнÑ, Ð¿Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½Ñ Ð¸ ÑпоÑÐ¾Ð±Ð½Ñ Ð²ÑвеÑÑи ÑокÑÐ¸Ð½Ñ Ð¸Ð· оÑганизма, Ñо обÑзаÑелÑно ÑÑÐ¾Ð¸Ñ Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ð¿ÑобоваÑÑ, и найÑи ÑÐ¾Ñ Ð½Ð°Ð¿Ð¸Ñок, Ñей вкÑÑ Ð±ÑÐ´ÐµÑ ÑадоваÑÑ. РполÑÐ·Ñ ÐºÐ°Ð¶Ð´Ð¾Ð³Ð¾ Ð¼Ñ Ð³Ð°ÑанÑиÑÑем!
СмÑзи из ÑпинаÑа и банана
ÐÑÑиÑÑйÑе в блендеÑе 100 г ÑпинаÑа, 1 банан и/или киви. ÐожеÑе добавиÑÑ Ð¼ÐµÐ´ и кокоÑовое маÑло.
ÐолÑÑивÑийÑÑ Ð½Ð°Ð¿Ð¸Ñок оÑиÑÑÐ¸Ñ Ð¾Ñганизм Ð¾Ñ ÑадионÑклидов, Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÐÐТ и бÑÐ´ÐµÑ Ð´Ð¾ÑÑаÑоÑно пиÑаÑелÑнÑм.
СвеколÑно-виногÑаднÑй ÑмÑзи
Свекла Ð¾Ð±Ð»Ð°Ð´Ð°ÐµÑ Ð¾ÑлиÑнÑм ÑвойÑÑвом вÑводиÑÑ Ð¸Ð· оÑганизма вÑе лиÑнее и Ñже пеÑеÑабоÑанное, она ÑÑимÑлиÑÑÐµÑ ÑабоÑÑ ÐºÐ¸ÑеÑника. ÐÐ»Ñ Ñого, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð¿ÑигоÑовиÑÑ ÑÑÐ¾Ñ ÑмÑзи, оÑваÑиÑе 1 ÑвеклÑ, 1 моÑÐºÐ¾Ð²Ñ Ð¸ пÑÑиÑÑйÑе в блендеÑе вмеÑÑе Ñ 150 г виногÑада. ÐобавÑÑе ÑайнÑÑ Ð»Ð¾Ð¶ÐºÑ Ð¸Ð¼Ð±Ð¸ÑÑ. ÐожеÑе ÑазбавиÑÑ ÑмÑзи апелÑÑиновÑм Ñоком или зеленÑм Ñаем.
СмÑзи из голÑбики
ÐÑÐ¾Ñ ÑмÑзи Ð¾Ð±Ð»Ð°Ð´Ð°ÐµÑ Ð¿Ð¾Ð¸ÑÑине завоÑаживаÑÑим ÑвеÑом. Сама голÑбика ÑодеÑÐ¶Ð¸Ñ Ð°Ð½ÑиокÑиданÑÑ Ð¸ веÑеÑÑва, ÑÑкоÑÑÑÑие ÑабоÑÑ Ð¿Ð¸ÑеваÑиÑелÑной ÑиÑÑемÑ, благодаÑÑ ÑÐµÐ¼Ñ ÐÑ Ð¿Ð¾Ð¿ÑоÑаеÑеÑÑ Ñ ÑокÑинами и ÑменÑÑиÑе колиÑеÑÑво ÑвободнÑÑ Ñадикалов в оÑганизме.
СмÑзи из клÑквÑ
ÐлÑква - поÑÑÑÑаÑÑÐ°Ñ Ð¿Ð¾ Ñвоим ÑвойÑÑвам Ñгода, богаÑÐ°Ñ Ð²Ð¸Ñамином С и пекÑином. Ðна ÑпоÑобна вÑводиÑÑ Ð¸Ð· наÑего оÑганизма ÑÐ¾ÐµÐ´Ð¸Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑжелÑÑ Ð¼ÐµÑаллов, ÑÐ°ÐºÐ¸Ñ ÐºÐ°Ðº Ñезий, кобалÑÑ Ð¸ ÑвинеÑ.
ÐÐ»Ñ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐµ полного ÑÑÑекÑа добавÑÑе в ÑмÑзи мед, коÑиÑÑ Ð¸ кÑÑкÑмÑ. ÐÑи ÑпеÑии обладаÑÑ ÑÑимÑлиÑÑÑÑим дейÑÑвием на пеÑиÑÑалÑÑÐ¸ÐºÑ ÐºÐ¸ÑеÑника. РазбавиÑÑ Ð½Ð°Ð¿Ð¸Ñок, еÑли он окажеÑÑÑ ÑлиÑком гÑÑÑÑм, можно лимоннÑм Ñоком.
ÐÑбÑзнÑй ÑмÑзи Ñ Ð¼Ð°Ð»Ð¸Ð½Ð¾Ð¹ и клÑбникой
ХоÑиÑе пиÑÑ Ð²ÐºÑÑнÑÑÐºÑ Ð¸ пÑи ÑÑом имеÑÑ Ð¿ÑиÑÑнÑй ÑÐ²ÐµÑ Ð»Ð¸Ñа и ÑÑÑойнÑÑ ÑигÑÑÑ? Тогда ÑÑÐ¾Ñ Ð½Ð°Ð¿Ð¸Ñок Ð´Ð»Ñ ÐаÑ.
ÐÑбÑз замеÑаÑелÑно оÑиÑÐ°ÐµÑ ÐÐТ, благодаÑÑ ÑодеÑжаÑейÑÑ Ð² нем клеÑÑаÑке, он оÑиÑÐ°ÐµÑ ÐºÐ¸ÑеÑник и ÑÐ½Ð¸Ð¶Ð°ÐµÑ ÑÑÐ¾Ð²ÐµÐ½Ñ Ñ Ð¾Ð»ÐµÑÑеÑина в оÑганизме. ÐÑобо полезен аÑбÑз Ñем, Ñ ÐºÐ¾Ð³Ð¾ еÑÑÑ ÐºÐ°Ð¼Ð½Ð¸ в поÑÐºÐ°Ñ , Ð²ÐµÐ´Ñ Ð¾Ð½ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÐµÑ Ð¸Ñ ÑаÑÑепиÑÑ Ð¸ вÑвеÑÑи из оÑганизма.
Ðалина Ð¸Ð¼ÐµÐµÑ Ð½Ð¸Ð·ÐºÐ¸Ð¹ гликемиÑеÑкий индекÑ, не позволÑÐµÑ Ð½Ð°Ð±Ð¸ÑаÑÑ Ð²ÐµÑ, она же вÑÐ²Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð»Ð¸ÑнÑÑ Ð¶Ð¸Ð´ÐºÐ¾ÑÑÑ Ð¸Ð· оÑганизма.
ÐлÑбника ÑкÑеплÑÐµÑ Ð¸Ð¼Ð¼ÑниÑÐµÑ Ð¸ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÐµÑ Ð¿Ñи желÑекаменной болезни.
Ðимонно-пеÑÑовÑй напиÑок
Ðн не Ð´Ð»Ñ Ð½ÐµÑеÑиÑелÑнÑÑ Ð¸ ÑлабÑÑ Ð²Ð¾Ð»ÐµÑ Ð»Ñдей. ЧÑÐ¾Ð±Ñ ÐµÐ³Ð¾ пÑигоÑовиÑÑ, налейÑе в ÑÑакан ÑиÑÑой водÑ, 50 мл лимонного Ñока, наÑÑпÑÑе ÑаÑÑеÑÑÑй пеÑÐµÑ Ñили (не более 1 г) и 10 мл ÑиÑопа Ñиповника. Ðак ÐÑ Ð¿Ð¾Ð½Ð¸Ð¼Ð°ÐµÑе, пÑиÑÑнÑм его вкÑÑ Ð½Ðµ назовеÑÑ. ÐаÑо ÑÑÑÐµÐºÑ Ð¾Ñ Ð½Ð°Ð¿Ð¸Ñка поÑазиÑелÑнÑй. ÐомбинаÑÐ¸Ñ Ð»Ð¸Ð¼Ð¾Ð½Ð° и пеÑÑа мгновенно ÑÑкоÑÑÐµÑ ÑабоÑÑ Ð¶ÐµÐ»Ñдка и киÑеÑника, а в ÑезÑлÑÑаÑе вÑводÑÑÑÑ ÑокÑинÑ.
ÐиÑÑ 1 ÑÑакан нÑжно по 1-2 глоÑÐºÑ Ð½Ð° пÑоÑÑжение днÑ. Ðе повÑоÑÑÑÑ Ð¿ÑоÑедÑÑÑ ÑаÑÑо и не пÑоводиÑÑ Ð²Ð¾Ð²Ñе, еÑли Ñ ÐÐ°Ñ Ð³Ð°ÑÑÑÐ¸Ñ Ð¸Ð»Ð¸ Ñзва.
ÐеленÑй Ñай Ñ ÑиÑÑÑÑами и пÑÑноÑÑÑми
Ðа 1 ÑаÑÐºÑ Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð½Ð¾Ð³Ð¾ зеленого ÑÐ°Ñ Ð²Ð¾Ð·ÑмиÑе по 1 долÑке лимона и гÑейпÑÑÑÑа, добавÑÑе ÑепоÑÐºÑ Ð¸Ð¼Ð±Ð¸ÑÑ Ð¸ коÑиÑÑ. Ðожно добавиÑÑ ÑайнÑÑ Ð»Ð¾Ð¶ÐºÑ Ð¼ÐµÐ´Ð°.
ÐеленÑй Ñай Ñам по Ñебе Ð±Ð¾Ð³Ð°Ñ Ð°Ð½ÑиокÑиданÑами и Ð¾Ð±Ð»Ð°Ð´Ð°ÐµÑ Ð¶Ð¸ÑоÑжигаÑÑими ÑвойÑÑвами. РкомбинаÑии Ñ ÑиÑÑÑÑами, ÑпоÑобÑÑвÑÑÑими пиÑеваÑениÑ, и пÑÑноÑÑÑми, ÑÑимÑлиÑÑÑÑими вÑвод ÑокÑинов, он ÑÑановиÑÑÑ ÑÑдодейÑÑвеннÑм напиÑком.
СмÑзи из капÑÑÑÑ ÐºÐ°Ð»Ðµ
ÐапÑÑÑа кале богаÑа калÑÑием и белками, ÑÑо Ñже Ð´ÐµÐ»Ð°ÐµÑ ÐµÑ Ð¿Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½Ð¾Ð¹. Ðо кÑоме Ñого, она ÑпоÑобна вÑводиÑÑ Ð¸Ð· оÑганизма канÑеÑогенÑ.
ÐÑли ÑмÑзи из капÑÑÑÑ Ðам не пÑидеÑÑÑ Ð¿Ð¾ вкÑÑÑ, добавÑÑе Ñблоко или гÑÑÑÑ.
ЯблоÑно-ÑпинаÑнÑй ÑмÑзи
ÐозÑмиÑе 1 Ñблоко и пÑÑок ÑпинаÑа, взбейÑе блендеÑом и пейÑе. ÐÑÐ¾Ñ Ð·ÐµÐ»ÐµÐ½Ñй ÑмÑзи Ð±Ð¾Ð³Ð°Ñ ÐºÐ»ÐµÑÑаÑкой и виÑамином С, он оÑлиÑно ÑÑимÑлиÑÑÐµÑ ÑабоÑÑ Ð¿Ð¸ÑеваÑиÑелÑной ÑиÑÑÐµÐ¼Ñ Ð¸ повÑÑÐ°ÐµÑ ÑонÑÑ Ð¾Ñганизма.
ÐÐ¸ÐºÑ Ñоков
СмеÑайÑе Ñоки ÑвеклÑ, Ñблока и ÑелÑдеÑеÑ. Ðни бÑÑÑÑо ÑÑваиваÑÑÑÑ Ð¸ обогаÑаÑÑ Ð¾Ñганизм полезнÑми веÑеÑÑвами и оÑиÑаÑÑ ÐµÐ³Ð¾.
РзавиÑимоÑÑи Ð¾Ñ Ð²ÐºÑÑовÑÑ Ð¿ÑедпоÑÑений можеÑе добавлÑÑÑ Ð¸ дÑÑгие Ñоки.
< Предыдущая | Следующая > |
---|